Ieri pomeriggi sono andata in palestra ad allenarmi un pò, ma ho fatto ahche un pò di calcoli....
allora con una corsa di 30 minuti sul tapiroulan ho consumato 240 calorie, ad una velocità di 8.50, con un inclinazione di 1.50 e ho percorso 3 km e 36 m....... quindi ogni dieci minuti percorrevo più di km.
Poi gli addominali 3 serie da 20 totale 60 di un tipo e altre 4 serie da 15 totale 60 di un altro tipo......totale addominali 120!!!!!
esercizi per le gambe 4 serie da 20 per un totale di 80 movimenti.....dove sollevavo 17 km....
esercizi per le braccia 6 serie da 10 dove sollevavo 12 km....totale esercizi braccia 60....tra una serie e l'alrte c'era una pausa di 30 secondi.....
ultimo esercizio...piegamenti sulle gambe 4 serie da 15...2 per ogni gamba, per un totale di 60 piegamenti...30 per ogni gamba!!!!!
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